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近日，杭州，45岁的刘先生躺在病床上，双眼无神地盯着天花板。三年内两次脑梗对他来说是毁灭性打击。作为互联网公司的项目经理，他的时间表被KPI切割得支离破碎：周一到周四凌晨2点睡，7点起；周五赶项目更是熬到凌晨3点。周末成了他唯一的“救命稻草”——可以睡到中午12点，下午再补个午觉。“我算过的，平均每天睡了7个多小时，应该够了吧？”他试图自我安慰。

医生解释，生物钟不仅控制困意，还调控血压、血糖、激素分泌和免疫功能的节律。熟睡时，大脑神经元的慢波活动会引发有节奏的血液和脑脊液“清洁波”，定期清除大脑中的代谢废物。虽然刘先生周末补觉看似睡够了，但深睡眠的比例和节律全乱了。大脑的“清洁窗口”错过了，垃圾会越堆越多，血管内皮也在熬夜中受损，直接加剧了脑梗复发的风险。

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